- 用素食主义者食谱 -
多项研究表明,素食蛋白比动物蛋白(奶制品和肉类)对你更健康。最好的非动物蛋白来源是绿叶蔬菜,坚果和种子,(小麦)草,芽,谷物。含有7%蛋白质的饮食对大多数人来说就足够了。
您可以在下面找到信息:
以下是蛋白质的(平均)卡路里百分比的概述
我的拓扑和最爱是:
除非你是果实,否则我不会在白天难以获得足够的蛋白质。水果通常没有太多的蛋白质。寻找营养页面查看我在素食主义者生食饮食上的营养的示例细分。188金宝博滚球专家
中国研究是有史以来最大,最全面的研究,依据纽约时报的饮食关系和发展疾病风险。庆祝的康奈尔教授T. Collin Campbell博士进行了研究,他的书“中国学习”现在是Amazon.com的500强销售书。
“您可以通过进食12%以上的动物蛋白质来简单地打开或关闭癌症”T.Collin Campbell,Phd,Project of中国研究。
“酪蛋白是一种致癌物质,您吃的动物蛋白量与患有癌症的可能性之间存在直接关系。”
佛罗里达州希波克拉底卫生研究所的Brian Clement领导人表示,“癌症的癌症是酪蛋白的原因”。
我甚至不推荐吃生山羊的奶酪或Kefir。素食蛋白质更健康。
大卫·沃尔夫-沃尔德的头号生食老师-大约188金宝博滚球专家乳制品是。
如果您正在寻找天然过敏的治疗。停止消耗乳制品,喝纯净水。代替吃素食蛋白质。
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我吃了很多非乳制品奶酪。如果你从原始中制作它们种子,它们是蛋白质的伟大来源。它在黄瓜切片与沙拉(即包裹)上有美味。为孩子们来说,美味(发芽)面包或在未加工的蔬菜烤宽面条中的酱汁浸泡。我不得不说,我的非乳制品奶酪非常好。
几个月前,我有一个朋友吃饭。她是一种香水(制作香水),具有非凡的气味和味道。她真的以为她正在吃东西山羊奶酪。
该食谱是非常快速和容易:
1杯松果
1柠檬
海盐
纯净水
将松果在水中发芽至少两个小时。排出种子。把它们放在混合罐中。加入柠檬和一些海盐。(我使用大约一茶匙盐)。融合一切都很好。您可以使用手搅拌器,食品处理器或高速搅拌机。一致性应该是良好和光滑的。像奶酪蔓延。如果需要,您可以添加更多水。
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