最佳素食蛋白质来源
- 用素食主义者食谱 -
多项研究表明，素食蛋白比动物蛋白(奶制品和肉类)对你更健康。最好的非动物蛋白来源是绿叶蔬菜，坚果和种子，(小麦)草，芽，谷物。含有7%蛋白质的饮食对大多数人来说就足够了。
您可以在下面找到信息：
- 最佳来源素食蛋白质;
- 关于乳制品的最大研究;
- 总结为什么不吃乳制品;
- 188金宝博滚球专家生食和素食主义者食谱;
- 非乳制品奶酪（免费）;
- 原料坚果牛奶配方（免费）。
最佳来源素食蛋白质
以下是蛋白质的（平均）卡路里百分比的概述
- 豆芽55％;
- 绿叶蔬菜35 - 50%;
- 坚果＆种子12-20％;
- 其他蔬菜10-45％;
- 谷粒8-20％;
- 水果1-10％。
我的拓扑和最爱是：
- 豆芽;
- 菠菜;
- 羽衣甘蓝;
- 西兰花;
- 香菜;
- 黄瓜;
- 朝鲜蓟;
- 芹菜;
- 大麻种子;
- 亚麻种子;
- 南瓜子;
- 西红柿;
- 杏仁。
除非你是果实，否则我不会在白天难以获得足够的蛋白质。水果通常没有太多的蛋白质。寻找营养页面查看我在素食主义者生食饮食上的营养的示例细分。188金宝博滚球专家
研究揭示了令人震惊的结果
中国研究是有史以来最大，最全面的研究，依据纽约时报的饮食关系和发展疾病风险。庆祝的康奈尔教授T. Collin Campbell博士进行了研究，他的书“中国学习”现在是Amazon.com的500强销售书。
“您可以通过进食12％以上的动物蛋白质来简单地打开或关闭癌症”T.Collin Campbell，Phd，Project of中国研究。
“酪蛋白是一种致癌物质，您吃的动物蛋白量与患有癌症的可能性之间存在直接关系。”
未经高温消毒的乳制品安全？
佛罗里达州希波克拉底卫生研究所的Brian Clement领导人表示，“癌症的癌症是酪蛋白的原因”。
我甚至不推荐吃生山羊的奶酪或Kefir。素食蛋白质更健康。
乳制品是
大卫·沃尔夫-沃尔德的头号生食老师-大约188金宝博滚球专家乳制品是。
如果您正在寻找天然过敏的治疗。停止消耗乳制品，喝纯净水。代替吃素食蛋白质。
原始坚果牛奶配方
在这个生食的视频188金宝博滚球专家中，维多利亚Boutenko向您展示了如何制作坚果牛奶。她表明它非常快速且易于制造，只需花费便利。
非乳制品奶酪配方
我吃了很多非乳制品奶酪。如果你从原始中制作它们种子，它们是蛋白质的伟大来源。它在黄瓜切片与沙拉（即包裹）上有美味。为孩子们来说，美味（发芽）面包或在未加工的蔬菜烤宽面条中的酱汁浸泡。我不得不说，我的非乳制品奶酪非常好。
几个月前，我有一个朋友吃饭。她是一种香水（制作香水），具有非凡的气味和味道。她真的以为她正在吃东西山羊奶酪。
该食谱是非常快速和容易:
配料
1杯松果
1柠檬
海盐
纯净水
方向
将松果在水中发芽至少两个小时。排出种子。把它们放在混合罐中。加入柠檬和一些海盐。（我使用大约一茶匙盐）。融合一切都很好。您可以使用手搅拌器，食品处理器或高速搅拌机。一致性应该是良好和光滑的。像奶酪蔓延。如果需要，您可以添加更多水。
在这里，您会发现超过50个其他188金宝博滚球专家生食和素食主义者食谱（当然没有）。
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