海藻有益健康

-配紫菜沙拉食谱-

海藻对健康的益处是巨大的。“它们是最好的矿物质来源”,大卫·沃尔夫说。观看这段采访大卫的生食188金宝博滚球专家视频,找出哪种海藻是最好的。


大卫•沃尔夫:

“海藻是最好的矿物质来源(对于生食者和非生食者来说)。188金宝博滚球专家海带是最好的,它最有营养,也最有用。我经常做紫菜,这是我的最爱。我也喜欢狸藻、羊栖菜和裙带菜。海莴苣很有趣。世界上可能有上百万的生鲜美食家,他们最喜欢的海藻是红藻。188金宝博滚球专家红葡萄和鳄梨是生的主食。”188金宝博滚球专家

看看海藻对你的健康有什么好处。试试这个生海藻沙拉食谱。

海藻有益健康

海藻被称为古代超级食物,是我们祖先健康长寿的秘诀。

几千年来,我们的祖先吃海藻来获得最佳的营养。历史上曾有一段时间,海洋蔬菜园是专门为富人保留的。在中国,2000多年来海藻一直被认为是一种完美的食物。

海藻从海洋中吸收了极其丰富的矿物元素,占海洋干物质的36%。这种食物富含碘、钙、镁、铁、维生素C和A、蛋白质、维生素B、纤维和α -亚油酸、EPA等等。

紫菜含有几乎所有的矿物质元素,在我们的身体有效使用。这种普通的海藻比水果和蔬菜含有更多的维生素。它富含膳食纤维。

生或晒干的海藻含有:

  • 蛋白质含量高:从绿藻的20%到螺旋藻的70%。
  • 矿物质含量高,特别是:碘、钙、铁、镁。
  • 比橙子含有更多的维生素C。
  • 天然碘可维持健康的甲状腺功能。
  • 抗病毒,抗菌,消炎的特性
  • 大比例的天然有机碘,有助于维持健康的甲状腺功能(不与添加到食盐中的有毒替代品相比。
  • 钙是植物中最丰富的钙来源之一。
  • 多糖:对预防心血管和糖尿病等退行性疾病很重要,增加大脑中让人感觉良好的化学物质的数量,改善肝功能,稳定血糖。

海藻的健康益处如下:健康的听力,改善记忆,清洁的皮肤,良好的视力,牙齿健康,健康的甲状腺功能,改善免疫系统,防止过敏和感染,降低血压,滋养健康的心脏血管,正常胆固醇水平,支持bon健康,帮助废物移动和消化。

紫菜通常和寿司一起吃,你可以直接吃紫菜片(我的孩子喜欢把它做成有趣的形状),或者你可以做一份美味的沙拉。试试下面的食谱吧!


海带沙拉食谱

这个食谱非常有营养和健康。在原始版本中,我用甜菊糖代替了糖,用柠檬汁代替了米醋。当然,我们用的是未经巴氏消毒的酱油:日本酱油(看标签!)

超级食物沙拉营养丰富,美味可口。而且准备起来又快又容易。

成分

自选海藻(生的,生的)
甜菊糖甙
生香油
芝麻
Bragg aminos或tamari
柠檬汁

指令

敷料。混合甜叶菊,油,大豆和柠檬汁。和海藻混合。撒上芝麻。

享受。

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