生蔬菜的饮食

大卫·沃尔夫谈论吃绿色食品的重要性

不管你是吃熟食还是吃生蔬菜,每个人都知道蔬菜和水果有多重要。那么,为什么我们没有吃到应该吃的数量呢?

为什么对许多人来说,仅有的两份蔬菜是薯条和番茄酱?(我没开玩笑,在美国,它们被认为是蔬菜!)

“我们当今文化面临的最大问题是缺乏绿色蔬菜。如果人们愿意这么做,我们就会看到食品工业的一场革命。这已经开始发生了。”大卫•沃尔夫

观看大卫·沃尔夫(生蔬菜饮食专家)的精彩视频,他在视频中谈到了吃绿色食物的重要性。


为什么吃蔬菜吗?

所有的蔬菜碱化,并均包含:

  • 钙;
  • 铁;
  • 叶酸;和
  • 镁。

一些很棒的绿色蔬菜的例子:

  • 西兰花;
  • 羽衣甘蓝;
  • 生菜;
  • 芹菜;
  • 菠菜。

怎样吃绿色蔬菜最好?

让他们通过榨汁机,你将在15分钟内获得这些植物的所有好处。

这就是a的速度蔬菜汁被消化道吸收,进入血液。这样你就能最快地从蔬菜中获得最大的益处,蔬菜榨汁当你在生蔬菜的饮食。(到这里蔬菜汁的食谱

你也可以做一杯绿色奶昔。你可以加些水果调味。(如果你想学习,请点击这里如何制作冰沙绿色冰沙食谱。)

哪里可以找到有机蔬菜?

当你的邻居很难找到新鲜蔬菜时,你该怎么办?人是强大的。你可以开始你自己的小鸡笼。你可以找到5到6个人,从离你最近的有机农场订购。

或者自己种菜园。这样你就能完全控制自己的饮食了。解决我们今天面临的所有问题的最好办法之一就是自己种菜。这对经济和环境都有好处。它会让你“接地气”,因为它会把你和土壤联系起来。

而且,当你把自己加入你的食物,味道会更好。就像妈妈的家常菜比你能在商店或快餐店买到的任何东西都好吃。每个人都知道。虽然无法用科学的方法解释,但这是事实。这和拥有自己的花园是一样的。


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