188金宝博滚球专家生食饮食常见问题

生食饮食188金宝博滚球专家。只是这些话让我微笑。自从我生了以来,我觉得我揭开了最重要的最简单 - 秘密之一。

现在,在只有三年后,它似乎绝对是逻辑,自然和明显的。我不需要科学,研究或专家来说服我,生食饮食是我想要在余生中吃的东西!188金宝博滚球专家我的经验和结果为自己说话。

在这个页面上,我将写下一些生食基础和常见问题(常见问题)。188金宝博滚球专家



什么是生食?188金宝博滚球专家

如果食物是生的,我们就称它为生的:

  • 未煮熟-从不加热到42摄氏度/118华氏度以上。

最好是:

  • 未加工的——尽可能新鲜(或野生)
  • 有机 - 无辐照,防腐剂,杀虫剂或转基因。

为什么要吃生的食188金宝博滚球专家物?

“为什么生吃食物有好处?”这是我经常被问到的另一个问题。对我来说,最重要的原因是把食物加热到45摄氏度以上:

  • 杀死。酶可以帮助您消化您的食物。你的身体可以产生酶,但该过程需要很多能量。这一过程让你在熟食之后感到疲倦和沉重。此外,您的身体使您的身体不会像在食物中被摧毁的那样有效和有效。

    因此,你的食物也没有被分解,因此更难消化。这也会导致食物在你的肠道中开始腐烂,从而使寄生虫有更多的生存机会

    进一步认为,您的身体具有有限的酶可以产生。如果供应结束,身体器官将少且较少。它会加速老化。

  • 改变了ph并制造食物酸性。我们喜欢吃碱性食物。食用酸化食物会让你的身体成为疾病滋生的温床。

  • 将容易吸收的矿物质转化为难以吸收的无机矿物质。无机矿物质,如钙,很难吸收,可能导致钙结石,而有机矿物质更容易消化,使你碱性,帮助你摆脱过多的酸

  • 最摧毁维生素

  • 摧毁生命的力量。吃熟食是吃死的食物。这会让你感到沉重和疲惫。活食物有活力。它会给你能量。简单的说。生种子会生长,煮熟的种子不会。当你选择(原始)未成熟的水果时,它继续成熟几周。煮熟的水果在几天内开始衰减。

这些原因足以解释为什么大多数吃生食的人感觉更有活力,免疫系统更强。188金宝博滚球专家


生食饮食对(健康)有什么好处?188金宝博滚球专家

188金宝博滚球专家生食饮食的好处是无限的。主要的好处是减肥和更好的整体健康

当你的饮食中含有超过75%的生食时,以下只是一些可能会发生在你身上的改善。188金宝博滚球专家

  • 更多能量
  • 最多少睡3小时
  • 减肥
  • 更美丽的皮肤
  • 明确的心灵和更好的记忆
  • 改善免疫系统
  • 提高生育能力
  • 预防甚至逆转糖尿病

生食法可以吃什么?188金宝博滚球专家

一般来说,生食主义者188金宝博滚球专家会吃至少75%的生食水果,蔬菜,(发芽)种子,(发芽)坚果和超级食物和芽菜(参见大卫·沃尔夫的视频)主页。)

你可以吃它们,或者你可以果汁要么混合他们更容易吸收。

如果你喜欢美食,有很多生食烹饪书告诉你如何做出美味的生食,也有一些很棒的生食餐厅。188金宝博滚球专家位于曼哈顿的纯食和纯素食餐厅Pure Food & Wine被the时间杂志


为什么吃生食对地球有益?188金宝博滚球专家

吃草对这个星球有好处,因为:

“装配线肉类工厂消耗巨大的能量,污染水供应,产生重大的温室气体,并且需要越来越多的玉米,大豆和其他谷物,这一依赖性导致了世界热带世界的庞大震荡雨林。“纽约时报,2008年
  • 188金宝博滚球专家未加工的食品药剂选择未加工的食物,喷洒与除草剂,杀虫剂,杀虫剂并没有转基因。如今,即使是北极熊宝宝也出生在他的血液中有200多个化学品。如果你吃生,你会贡献一个清洁的世界。

  • 大多数生食188金宝博滚球专家主义者都是素食主义者。自2996年以来一直担任荷兰议员的Marianne Thieme在2010年估计,素食将减少全球58%的二氧化碳排放。

  • 您需要数百磅大豆,玉米和其他谷物,以喂养Animas,直到他们准备被杀死。喂养动物所必需的食物直到它们可以被屠宰。对于奶牛,据估计你需要60磅的动物饲料来获得1磅的牛肉。

  • 非洲的人死于饥饿。雨林被削减,为大豆和玉米田喂养动物的地方。大豆和玉米被巨大喷洒,巨大的化学品和遗传修饰。这些化学品污染地球,动物食用的是储存脂肪。

  • 如果世界上每个人都停止吃肉,那么将有足够的粮食来养活世界人口(至少)7倍!如果世界上的每个人每周停止吃肉一天,也就是每周一次,他们就可以省下相当于世界人口70亿的粮食。想象一下。

    如果肉是过去的。污染会减少大幅下降,雨林将节省,装配线肉类工厂将是过去。侵略性行为在很大程度上消失,以及肥胖和许多疾病。荷兰政府一直在谈论肉类税。我都是为了它。全球含有1000%的肉类税!


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这家餐厅表明,您可以拥有原料素食冰淇淋,烤宽面条,巧克力蛋糕,炸玉米饼等,这些餐厅可能比你吃的任何东西更好。

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你如何获得足够的素食蛋白?

如果你吃的188金宝博滚球专家是生食,你可能想知道从哪里获得蛋白质。但你不用担心:

  • 根据700项研究,含有7%蛋白质的饮食对大多数人来说已经足够了。(坎贝尔博士的《中国研究》)

  • 188金宝博滚球专家生的食物比煮熟的食物含有更多可用的蛋白质,质量也更高。所以你需要的更少。

  • 多项研究表明,吃素食蛋白对你的蛋白质更健康(乳制品和肉类)。

  • 最好的非动物蛋白来源是绿叶蔬菜,坚果和种子,(小麦)草,芽,谷物。点击这里完整列表。

  • 看这个营养图表来了解你从哪里可以获得原始蛋白质的详细信息。


你从哪里获得钙和铁的生食饮食?188金宝博滚球专家

在西方世界,你长大相信肉和乳制品是钙和铁的最佳和最高来源。

那么,如果你吃的是生食,而且是素食主义者——因此不188金宝博滚球专家吃奶酪和肉类呢?

对这个问题进行了广泛的研究。主要是维多利亚·布坚科,加布里埃尔·库森斯和克莱门斯。他们发现最好的矿物质来源是绿叶蔬菜、芽菜、海藻和发芽的种子和坚果。

最好的素食主义者来源是芝麻。但也有杏仁、花椰菜、卷心菜、羽衣甘蓝、蒲公英绿叶、杜莎(一种海藻)、羽衣甘蓝、西梅干。生的更容易吸收。

最好的素食来源是菠菜,瑞士图表,修剪果汁,甜菜蔬菜,芝麻,腰果,葡萄干,杏子,水瓜,羽衣甘蓝,向日葵种子,西兰花,南瓜种子,阳光番茄,海藻,亚麻籽。

这就是为什么在生素食饮食上喝新鲜蔬菜汁非常重要。蔬菜汁是浓缩矿物汁。学习更多关于如何制作它们并获得食谱这里。


生吃食物安全吗?

当你在吃生食时,你可能会担心菠菜上188金宝博滚球专家的大肠杆菌,沙门氏菌,寄生虫?你可能会想:“吃生的食物真的安全吗?”188金宝博滚球专家我相信人们开始烹饪食物一定是有原因的。”

在人类有冰箱之前,烹煮食物是杀死寄生虫和细菌的最好方法。路易·巴斯德“发明”了巴氏杀菌法,以确保每个人都可以安全食用食物。然而,今天这种方法已经过时了。它不仅杀死坏细菌,也杀死好细菌,以及酶,使食物酸性,带走维生素和矿物质等。

今天,我们有更好的方法,可以保持食物安全。有些方法是:

  • 冻干;
  • 食品级氢过氧化氢;
  • 真空密封。

阅读更多去食品安全页面。


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