188金宝博滚球专家生食食谱

我最喜欢的8件事

人们很容易陷入节食的“惯例”,每天都吃相同的沙拉或其他(生食)饮食食谱。188金宝博滚球专家你遵循这种饮食一段时间,甚至可能会减轻一些体重,但在你意识到之前,你就会像其他人一样在看电视前吃哈根达斯冰淇淋。这一次不会发生了,对吧!

在使用了下面一些最简单、最美味的生食食谱和技巧之后,就不会这样了。

你想用这种饮食来实现什么?减肥,排毒还是改善健康?一切?

凭借一些创造力和一点规划,您将拥有每个人想要了解自己的秘密。人们会谈论你看几周的伟大。你不会饿,永远!这个减肥法简直是小菜一碟……

因为大多数规划已经为您完成了!

你需要四件事来帮助你计划:

  1. 最简单、最美味的生食食谱(下面);
  2. 乐于助人188金宝博滚球专家生食饮食计划,提示和建议;
  3. 说明如何准备生食。188金宝博滚球专家;
  4. 购物清单和哪里买。

在这个页面上,您会发现最佳,快捷,易生食的食谱。188金宝博滚球专家


我最喜欢的8名食谱

生巧克力蛋糕

服务10.

ph值和失重

成分

1/2杯可可粉
1/2杯大麻
半杯磨碎的杏仁
1/3杯龙舌兰糖浆
1/4杯椰子或可可黄油
少许海盐
做巧克力馅
2杯可可粉
1.5杯龙舌兰sirup
一杯椰子或可可黄油
1汤匙香草提取物(可选)
1汤匙Lucuma粉末(可选)
1茶匙Maca粉(可选)
装饰用:草莓、覆盆子或橘子装饰用。

脆皮

把所有的材料混合在一起。你最好用手或立式搅拌机)。它应该有面团一样的稠度。将面团均匀地压入7英寸的馅饼平底锅中。(可拆卸的底部、塑料保鲜膜内衬或这些新型柔性硅锅是最简单的。)如果有时间,在冰箱里冷藏至少一个小时。

填充

把所有的材料放在搅拌机里搅拌直到非常光滑。穷成饼皮。把蛋糕放回冰箱,再冷冻至少一个小时。

在食用之前,用浆果、橘子或其他好看的水果装饰蛋糕。

享受,这是有史以来最好的生食沙漠!188金宝博滚球专家


鳄梨色拉酱

是4

ph值和失重

成分

3鳄梨,挖坑
1洋葱丁
2个西红柿,切丁
2小树枝新鲜香菜,切碎
一个酸橙或柠檬汁
1手套大蒜
辣椒的味道
咸海盐
1/2杯椰汁或纯净水(或更多,以达到合适的浓度)

把肉从牛油果皮上舀出来。将牛油果切成块,放在一个大碗里,用勺子捣碎。

轻轻地搅拌洋葱,西红柿和香菜。挤在石灰汁中并搅拌盐味。根据需要加入水。MMMM!

提示:这个配方与亚麻籽饼干,ezenkiel面包或迷迭香薄脆饼干由纯食品和葡萄酒销售(通过品牌名称一个幸运鸭,在健康商店和整个食物中)。也是克鲁迪特(胡萝卜,芹菜,西兰花,甜椒)的大倾角。


最甜美的果汁

ph值和失重

这真是最简单,最敏捷的食谱!果汁菠萝。它非常简单,但很好。菠萝也非常健康。它们含有菠萝蛋白酶,一种用于肌肉损伤的特殊酶。它有助于消化,血液稀释和类风湿性关节炎。它粘附粘液,是抗炎,加速会愈合。这个应该在你的果汁清单上!

享受吧!


有史以来最好的冰沙!

这是我最喜欢的生早餐食谱。我每天早上都喝这种冰沙,或者是它的变体。真的很好吃,很有馅料!营养炸弹!富含矿物质、酶、辅助因子和优质蛋白质。我只能吃一点点生巧克力而且我只能靠这些冰沙过活。我一天只喝两杯,晚上吃沙拉。生巧克力是咖啡很好的替代品。当你用温水或茶(温度不高于170华氏度)时,你就有了一杯美味的热饮。

成分

1茶匙生角豆粉(或生巧克力)
1汤匙Goji浆果
1/2茶匙玛咖粉
1茶匙蜜蜂花粉
一汤匙大麻种子
1茶匙生蜂蜜(或雅康根或几滴甜菊糖)
1茶匙绿粉(螺旋藻、小球藻、麦草)
蔬菜的少量叶子(如菠菜或蒲公英)
椰子的勺子很少(可选)
2杯特温草本茶或纯净水或椰子水

把所有的都放在搅拌机里搅拌,享受吧!


我最喜欢的速食沙拉

成分

1/2白卷心菜,切碎
1胡萝卜,切碎
1个鳄梨,使
1/2柠檬汁
1茶匙全谷物芥末
很少有纯净水的TBSP

把卷心菜和胡萝卜混合成一个大蝴蝶结。用叉子把鳄梨、芥末和柠檬汁搅拌均匀(如果你喜欢也可以用搅拌器)。必要时加水。它应该有蛋黄酱的稠度。将调味汁倒在沙拉上搅拌。

小贴士:你可以准备大量的卷心菜和胡萝卜,在冰箱里保存几天。这样你就可以吃到一些速食沙拉了。准备的时候,你只需要加入调味料。


我最喜欢的绿色冰沙

成分

5叶的红叶莴苣
1/2鳄梨
2秆芹菜
半个柠檬汁
香菜或芫荽的茎
2杯水

把所有的材料放在搅拌机里,搅拌和喝!


自制pesto

成分

1束欧芹
两束罗勒
1/4杯松子
1/8茶匙喜马拉雅盐
1/4杯橄榄油(如果需要光滑稠度,可以加更多)

把所有的食材放进你的食物处理机,混合,准备好!作为沙拉酱的基础(只要加一些柠檬汁)非常棒,作为生意面酱或与发芽的面包!


“燕麦粉”

生食饮食食谱

服务2

成分

2个苹果
1香蕉
1汤匙金色亚麻籽 纯水

将柔性种子放入纯净的水中,并静置过夜。

苹果削皮,切成小块(用于搅拌机)。把香蕉削皮,掰成几段。亚麻籽洗净。

将所有成分放入搅拌机中。这可以是手搅拌器或高速搅拌器,如维生素。加入1/4杯水,足以让混合物混合良好。融合所有成分,直到光滑。如果它太厚,你可能想要加一点水。


在这里你会找到这个网站上所有食谱的生食食谱188金宝博滚球专家索引:超过50个美味的健康(大部分)素食碱化食谱。

188金宝博滚球专家生食早餐食谱
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配方指数- 超过50个生饮食食谱

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