如何制作冰沙

你想知道如何用蔬菜、水果、超级食物、野生植物、种子、坚果、香草和果汁制作冰沙吗?你想做令人难以抗拒的生馅饼、蘸酱和汤吗?在这里你会找到一步一步的指导和所有你需要开始混合的东西。

冰沙是促进健康的好方法。

现在,让我们开始吧!


如何制作冰沙

  1. 清洗蔬菜和水果。

  2. 预切蔬菜。

  3. 将食物与最高水含量(即苹果)放入首先。

  4. 确保添加足够的(纯化的)水进行混合。这通常意味着大多数食物都被水覆盖。如果你不使用足够的水,产品,螺母或种子不会融合。

  5. 搅拌的时间足够长,这样你的食物就会非常平滑,但不要太长,让它们变热。(当然,除非你想做一碗热汤)。

  6. 你可以用几分钟的时间来加热汤或饮料。

混合的好处

一旦你知道如何制作冰沙,你会得到以下好处:

  • 更好的吸收。绿叶蔬菜如生菜和菠菜生的时候很难消化。如今,人们的下颚无法将这些食物的细胞壁打碎成奶油状。

    如果你使用高速搅拌机,如维他命或混合机,混合会破坏农产品的细胞壁。甚至西红柿和胡萝卜的细胞也会破裂。这样,你就能吸收番茄红素beta-caroten容易。这样你就可以轻松地吸收蔬菜和水果的所有美妙营养素。

  • 奶昔用的是全部食物,没有浪费

  • 不像榨汁,用冰沙你保留所有纤维的食物。

  • 冰沙是吃蔬菜的好方法。绿色植物是最碱化和最健康的食物。但并不总是最美味的。通过混合,你可以将它们与水果或香草混合,以获得美味的味道。

  • 混合是准备(大量)生食的最快和最简单的方法。188金宝博滚球专家几乎没有准备时间。你可以充分利用美味的冰沙几分钟就好。

  • 不用洗锅。搅拌机是非常快速而且容易清洗。

  • 冰沙食谱容易找到并遵循。

  • 由于混合后保留了纤维,冰沙可以保存(在冰箱里)长达24小时。所以你可以在头天晚上就做好,或者旅行的时候带着。

    我把一瓶冰沙放在一个密封瓶里忘在车里整整一周。外面很热,所以车里的温度一定达到了40摄氏度。一周后我找到奶昔的时候,它看起来还是很好,没有发霉,没有气味,甚至没有氧化。我没有喝(只是以防万一),但看到它能保存这么长时间,我很惊讶。

注意事项

  • 如果您想学习如何制作冰沙,高速搅拌机是最好的。它们充分质量和最顺畅的冰沙。它们实际上破坏了细胞壁,从而增加了营养素的吸收,例如β胡萝卜素。然而,他们有点投资。根据你生活的国家不同,Blendtec和Vitamix的价格是300到600美元。不过绝对值得。你每天都会用到它们。

  • 搅拌机可能会赚不少钱噪音当你操作它们的时候。孩子们都睡着了,你可不想这么做。

最好的原料188金宝博滚球专家搅拌机

如果你想学习如何做冰沙,你需要知道用什么搅拌机。做冰沙最好的搅拌器是什么?高速搅拌机,可以突破绿色蔬菜的细胞棒。因为那样的话,你就能从奶昔中获得更多的营养,而且可以很容易地吸收维生素、矿物质和其他重要的营养物质。

因此,当你认真对待生食时,维他命和混合剂是绝对必须的。188金宝博滚球专家它们也是最受生食主义者欢迎的。188金宝博滚球专家它们是唯一能打破“销售棒”的搅拌机,而且足够强大,能很好地处理坚硬的纤维——比如生姜纤维。

最畅销的Vitamix a blender是相对的昂贵188金宝博滚球专家生食的工具。然而,如果你把它比作一个火炉,想想你使用它的频率,以及它对健康的巨大益处,它实际上是一个便宜货!

冰沙食谱

如果你想学习如何制作冰沙,你可以尝试许多美味的冰沙食谱。在这个网站上你可以找到早餐冰沙食谱,水果冰沙食谱和绿色冰沙食谱。试一试!

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