绿色冰沙配方-前5名

尝试最好的绿色奶昔配方!我每天喝两满罐这种饮料。它们很健康,做起来简单快捷,而且绝对美味。

下面的绿色奶昔配方都是富含健康矿物质(如钙和铁),维生素,辅助因子,生命力,纤维。非常重要的是,它们确实是碱化。绿色奶昔是至关重要的健康

让这些食谱,你所需要的只是原料和搅拌机。像Vitamix或Blendtec这样的高速搅拌机是最好的,因为它们会破坏细胞壁。这样你就很容易吸收营养。但如果你只是开始生蔬菜食谱,任何其他搅拌机都可以。我工作的第一年188金宝博滚球专家我只是用了一只手搅拌机(烹饪艺术,700瓦)。

所有食谱可食用2-3人,只要加量足够,可保存长达12小时(伟大的旅行时)。


羽衣甘蓝香蕉奶昔

成分

2个香蕉
2汤匙去皮的大麻种子
1袋冷冻蓝莓
2.5杯纯净水
1茶匙超级食物的选择(可选)
5片羽衣甘蓝

方向

  1. 将所有成分放在高速搅拌机中。

  2. 加入足够的水,使所有成分都覆盖。

  3. 混合好。

  4. 你可以再加点水,如果你喜欢的话奶昔薄。

这是添加(野生食用蔬菜)到你的生食饮食。188金宝博滚球专家你甚至不会注意到它。我的6岁女儿和1岁的儿子绝对喜欢它。我不是生长的丈夫喜欢它。

我可以一天给我女儿喝三杯这样的饮料。她的朋友也很喜欢。

我很高兴我给了孩子们这是一款富含重要矿物质、维生素、健康的omega - 3脂肪、纤维、蛋白质和酶的冰沙,既补水又容易消化!


芝麻菜,生菜和梨

成分

1根香蕉
2 - 3个梨
2汤匙去皮的大麻种子
1袋冷冻覆盆子
2.5杯纯净水
1茶匙超级食物选择的
一小束芝麻菜莴苣叶
液体甜菊糖的味道

方向

  1. 将所有成分放在高速搅拌机中。

  2. 加入足够的水,使所有成分都覆盖。混合好。

芝麻菜、生菜和梨是绝佳的搭配。非常美味又营养的奶昔。你也可以在沙拉里试试这个组合。


蒲公英苹果奶昔

这美味的食谱是我的另一个最爱。和菠菜一起吃也很好吃。把蒲公英换成菠菜就行了。

成分

一束蒲公英绿叶
1柠檬(去皮)
2大苹果
1根香蕉
2茶匙亚麻籽(可选)泉水或蒸馏水

方向

  1. 将所有成分放入搅拌机中。

  2. 加入足够的纯净水,使所有成分都覆盖。

  3. 你可以加一根香蕉来增加奶油味(可选)。

  4. 调好后喝。


胡萝卜生姜奶昔

成分

一束胡萝卜和一些绿色蔬菜
1鳄梨
1/2柠檬
大约1/3英寸的生姜
一小撮海盐和辣椒或蒸馏水

方向

  1. 把所有的原料都放进榨汁机。

  2. 加入清水覆盖所有材料。

  3. 混合。

  4. 立即饮用。


制作自己的绿色奶昔食谱

最好的绿色奶昔食谱是你自己做的。这很简单,选择也很多。只要有50%的水果和50%的蔬菜(或尝试一些野生绿色植物,如荨麻),你的奶昔将永远是美味的。如果不够甜,可以加一些液体。你几乎尝不出这些蔬菜的味道。(读如何制作冰沙更多信息)。

成分

1束绿叶蔬菜(占总数的50%)
精选水果(50%)
1-2根香蕉或1个鳄梨来乳化(做成奶油状)
姜,柠檬,欧芹或者甜菊

方向

  1. 把所有的材料都放进搅拌机里。

  2. 加入清水覆盖所有材料。

  3. 混合。

  4. 立即饮用。


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