绿色冰沙配方-前5名
尝试最好的绿色奶昔配方!我每天喝两满罐这种饮料。它们很健康，做起来简单快捷，而且绝对美味。
下面的绿色奶昔配方都是富含健康矿物质(如钙和铁)，维生素，辅助因子，生命力，纤维。非常重要的是，它们确实是碱化。绿色奶昔是至关重要的健康。
让这些食谱，你所需要的只是原料和搅拌机。像Vitamix或Blendtec这样的高速搅拌机是最好的，因为它们会破坏细胞壁。这样你就很容易吸收营养。但如果你只是开始生蔬菜食谱，任何其他搅拌机都可以。我工作的第一年188金宝博滚球专家我只是用了一只手搅拌机(烹饪艺术，700瓦)。
所有食谱可食用2-3人，只要加量足够，可保存长达12小时水(伟大的旅行时)。
羽衣甘蓝香蕉奶昔
成分
2个香蕉
2汤匙去皮的大麻种子
1袋冷冻蓝莓
2.5杯纯净水
1茶匙超级食物的选择(可选)
5片羽衣甘蓝
方向
将所有成分放在高速搅拌机中。
加入足够的水，使所有成分都覆盖。
混合好。
你可以再加点水，如果你喜欢的话奶昔薄。
这是添加(野生食用蔬菜）到你的生食饮食。188金宝博滚球专家你甚至不会注意到它。我的6岁女儿和1岁的儿子绝对喜欢它。我不是生长的丈夫喜欢它。
我可以一天给我女儿喝三杯这样的饮料。她的朋友也很喜欢。
我很高兴我给了孩子们这是一款富含重要矿物质、维生素、健康的omega - 3脂肪、纤维、蛋白质和酶的冰沙，既补水又容易消化!
芝麻菜，生菜和梨
成分
1根香蕉
2 - 3个梨
2汤匙去皮的大麻种子
1袋冷冻覆盆子
2.5杯纯净水
1茶匙超级食物选择的
一小束芝麻菜莴苣叶
液体甜菊糖的味道
方向
将所有成分放在高速搅拌机中。
加入足够的水，使所有成分都覆盖。混合好。
芝麻菜、生菜和梨是绝佳的搭配。非常美味又营养的奶昔。你也可以在沙拉里试试这个组合。
蒲公英苹果奶昔
这美味的食谱是我的另一个最爱。和菠菜一起吃也很好吃。把蒲公英换成菠菜就行了。
成分
一束蒲公英绿叶
1柠檬(去皮)
2大苹果
1根香蕉
2茶匙亚麻籽(可选)泉水或蒸馏水
方向
将所有成分放入搅拌机中。
加入足够的纯净水，使所有成分都覆盖。
你可以加一根香蕉来增加奶油味(可选)。
调好后喝。
胡萝卜生姜奶昔
成分
一束胡萝卜和一些绿色蔬菜
1鳄梨
1/2柠檬
大约1/3英寸的生姜
一小撮海盐和辣椒或蒸馏水
方向
把所有的原料都放进榨汁机。
加入清水覆盖所有材料。
混合。
立即饮用。
制作自己的绿色奶昔食谱
最好的绿色奶昔食谱是你自己做的。这很简单，选择也很多。只要有50%的水果和50%的蔬菜(或尝试一些野生绿色植物，如荨麻)，你的奶昔将永远是美味的。如果不够甜，可以加一些液体。你几乎尝不出这些蔬菜的味道。(读如何制作冰沙更多信息)。
成分
1束绿叶蔬菜(占总数的50%)
精选水果(50%)
1-2根香蕉或1个鳄梨来乳化(做成奶油状)
姜，柠檬，欧芹或者甜菊
方向
把所有的材料都放进搅拌机里。
加入清水覆盖所有材料。
混合。
立即饮用。
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